Mettre sa vie en mots

21 avril 2018

Mon corps n'est pas une poubelle (partie 2)

Vous êtes prêtes pour dans 10 jours ?

Vous avez avancé dans votre carnet au niveau alimentation ?

Vous avez avancé sur ce que vous avez envie d'améliorer ?

Je travaille à fond (dès que j'ai du temps rien que pour moi en fait) sur le prochain thème que je vais vous proposer le 1er mai, et j'ai même commencer à "travailler" sur les autres thèmes des mois qui suivent.

En fait, je suis en train de regrouper tous mes carnets, tous mes textes, toutes mes notes que j'ai pris depuis des années et des années en un seul et même carnet...je me rends compte qu'il y a beaucoup de redites d'ailleurs et c'est là que la phrase de Arnaud Desjardins prend tout son sens :

"Il faut entendre les mêmes choses 20 fois pour les entendre enfin pour la première fois."

Ce que j'ai découvert aussi, c'est que j'avais de la matière pour faire 2 dossiers par mois avec de vrais sujets bien distincts...alors si ça vous dit, on peut se donner rendez-vous le 1er de chaque mois ainsi que le 15 ?

J'ai fait un petit billet également pour ajouter une page dans mon carnet, à mon billet précédent, j'ai retrouvé ces quelques mots que j'ai piochés je ne sais plus où et que j'ai trouvé pertinent de rajouter à mon carnet.

Comme j'ai déjà commencé le thème suivant (afin de pouvoir vous le présenter prochainement), j'ai simplement ajouté une feuille que j'ai scotchée juste avant la liste de mes menus préférés, ce qui fait que j'ai même encore de la place au verso de cette feuille vierge pour ajouter encore un petit quelque chose.

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J'aime les ajouts dans les carnets, j'aime quand il y a des couacs...je n'hésite plus à déchirer une page quand j'ai envie de la refaire, je n'hésite plus à coller par dessus une nouvelle page quand c'est nécessaire...

Je vous laisse sur ces quelques mots, et je vous dis à dans 10 jours avec un thème qui j'espère vous plaira...

D'ailleurs à ce sujet, est ce que vous préféreriez que je vous donne à l'avance les thèmes que je vais aborder dans les mois qui viennent ou vous préférez avoir la surprise?

 

Posté par Maman de tribu à 11:29 - - Commentaires [2] - Permalien [#]


01 avril 2018

Mon corps n'est pas une poubelle

C'est bon, vous êtes prêtes ? Vous avez votre carnet pour mettre votre vie en mots ? Je vous montre le mien :

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Oui, je sais c'est un drôle de titre pour le premier billet d'une série mensuelle, mais en fait, j'ai voulu commencer par le principal, l'essentiel,

ce qui fait que l'on est en pleine possession de son énergie,

ce qui fait que l'on dort bien,

ce qui fait que notre corps est notre allié et non pas,

celui contre lequel on lutte.

 

Notre corps est une merveille.

 

Grâce à lui, nous pouvons bouger, sentir, toucher, ressentir, voir, goûter...

Ce mois ci, je ne parle pas de son apparence.

Ce mois-ci, je parle de ce qu'on lui donne comme nutriments, vitamines pour qu'il soit notre meilleur allié...

La citation du mois

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La liste du mois

sera la liste de  nos recettes préférées, celles que nous cuisinons avec plaisir. J'ai mis ci-dessous un calendrier des fruits et légumes de saisons.

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Le texte du mois

Parce qu'une image vaut parfois 1 000 mots, ce mois-ci, il y a une image de la pyramide alimentaire qui représente pour moi ce qu'il y a de mieux pour mon équilibre alimentaire (en précisant que je ne mange plus de viande depuis 6 ans....)

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photo prise sur le net qui vient du site lanutrition.fr

J'en reviens à mon titre du billet...J'y suis allée un peu fort, c'est vrai. Mais pourquoi minimisons-nous ce que nous donnons à notre corps ? Je ne parle pas de ne rien manger, ni de ne manger que du bio...Non, je parle d'éviter tout ce qui est colorants, additifs, conservateurs, sucre et de tout un tas d'autres choses.

Je parle de cuisiner, même avec simplicité, des mets simples et nourrissants, et qui apportent quelque chose de bon à notre corps.

Notre corps est comme une voiture, il lui faut du carburant...Donnons-lui le meilleur de ce que nous pouvons lui donner, évitons le sucre au maximum et diminuons les graisses. Je ne suis pas là en train de dire de manger moins...non... mais mangeons mieux, oui.

Notre corps est le bien le plus précieux que nous ayons. 

Notre corps nous permet de faire des choses merveilleuses tout au long de notre vie.

Remercions-le, en prenant soin de lui..

en prenant soin de lui donner de bons aliments (ou au moins pas les pires)

en prenant soin de l'aérer,

en prenant soin de le faire vibrer à la vie qui nous entoure...

 

 

La question du mois

 

Que vais je manger/boire ou que vais je arrêter de manger/boire pour faire du bien à mon corps ?

Là, nous pouvons nous lancer tous les mois des mini-défis que nous glissons dans l'enveloppe de notre carnet (photo ci-dessous). Il m'arrive souvent de me dire, "Bon ce mois-ci, je diminue le fromage, ou encore le chocolat".Cela peut être aussi enlever le sucre dans le café ou le thé, voire même que la moité d'un sucre...Cela peut être aussi augmenter sa quantité de légumes à chacun des repas qu'ils soient cuits ou crus....Voilà, pour les exemples qui ne sont pas exhaustifs.

 

Je vous montre en photo les pages de mon carnet déjà faites et que je vais continuer à remplir durant les mois qui viennent.

 

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Ma page de garde et la citation recopiée de façon amusante.

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J'ai noté mes fruits et légumes préférés par saison. Puis ma page de garde, sur les recettes préférées.

Ainsi que de la place pour y noter le nom de mes recettes préférées.

Les recettes intégrales sont dans un autre carnet dédié qu'aux recettes et qui restent dans la cuisine.

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Une enveloppe est collée sur une des pages pour y mettre mon objectif du moment, dans lequel je m'engage à ne plus manger ou au contraire à manger quelque chose en particulier pour le bien de mon organisme.

Je vous mets deux livres qui m'accompagnent au jour le jour.

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Liste d'auteurs que j'ai lus et qui m'ont beaucoup appris (j'en ai lu des tas et des tas d'autres mais s'il devait n'en rester que 3, ce serait ceux là) :

Docteur Kousmine

Professeur Joyeux

Thierry Souccar 

 

Arrêtons les régimes restrictifs (sur un temps court) qui font du mal à notre corps et trouvons par nous mêmes le régime alimentaire qui nous convient le mieux. Écoutons ce que dit notre corps quand on mange tel ou tel aliment...ressentons la satiété, ressentons le trop plein, l'écoeurement... 

Notre corps est notre allié, soyons ami avec lui ...

Qu'il ne devienne pas notre ennemi...

Notre corps nous parle par ses maux...Écoutons où on a mal, cherchons pourquoi...Ralentissons si besoin....Laissons lui le temps de reprendre des forces...

 

Séverine.

 

Mon premier billet mensuel est fini pour cette fois ci, j'espère qu'il vous a plu.

J'espère qu'il vous inspirera pour vous poser les bonnes questions, pour avoir un dialogue avec vous-mêmes.

 

 

Posté par Maman de tribu à 07:18 - - Commentaires [17] - Permalien [#]

22 mars 2018

Il n'y a que les idiots qui ne changent pas d'avis.

Je passe par là, juste pour vérifier qu'il n'y a pas de commentaires laissés sans réponse...je relis mon dernier message "le mot de la fin"...et je me trouve un peu sèche dans le message, je devais être en pétard le jour où je l'ai écrit...

Ce blog "Mettre sa vie en mots" ne mérite pas qu'il finisse avec des mots si secs. Non.

Quand j'écris, 

que ce soit sur mes blogs, ou sur insta...c'est toujours avec mes émotions.

L'émotion fait partie de ma vie.

J'aime vibrer aux sons des mots comme aux notes de musique.

Alors comme ce blog sur "Mettre sa vie en mots" ne mérite pas un point final aussi rude...J'entrouve une nouvelle possibilité de bloguer qui me conviendra et qui vous conviendra à vous aussi, je l'espère.

J'aime les rendez-vous.

J'aime ce moment où l'on attend...c'est plein de frustration, d'envie que cela aille plus vite mais ce sont également de délicieux moments de joie, des perles de bonheur.

Alors, je vous propose de vous donner rendez-vous tous les 1er de chaque mois.

Un rendez-vous unique dans le mois, mais où j'interviendrai tout le long du mois avec vous, si vous en avez envie.

Ce rendez vous, contiendra :

-une citation, une question, un texte, une liste à faire...

Ecrire, c'est se relier à soi...et je souhaite être celle qui vous permet de le faire, 

je souhaite être celle qui vous accompagne.

Souvent, on me demande :

- "J'ai un nouveau carnet et je ne sais pas quoi y écrire dedans..."

Voilà, je vous propose de le remplir chaque mois,

je vous propose de vous aider à remplir votre carnet de jolis mots,

de mots qui vous permettront de vous relier à vous même, le temps d'un instant.

 

Aujourd'hui, sur Instagram, j'ai parlé du Petit Prince.

Aujourd'hui, sur Instagram, j'ai écrit quelques lignes du Petit Prince...Je vais vous donner l'intégralité du texte auquel je faisais référence.

C'est le moment où le renard dit au Petit Prince :

"S'il te plait...apprivoise-moi ! dit il

- Je veux bien, répondit le petit prince, mais je n'ai pas beaucoup de temps. J'ai des des amis à découvrir et beaucoup de choses à connaître.

- On ne connaît que les choses que l'on apprivoise, dit le renard. Les hommes n'ont plus le temps de rien connaître. Ils achètent des choses toutes faites chez les marchands. Mais comme il n'extiste point de marchands d'amis, les hommes n'ont plus d'amis. Si tu veux un ami, apprivoise-moi !

- Que faut il faire ? dit le petit prince.

- Il faut être très patient, répondit le renard. Tu t'assoiras d'abord un peu loin de moi, comme ça dans l'herbe. Je te regarderai du coin de l'oeil et tu ne diras rien. Le langage est source de malentendus. Mais chaque jour, tu pourras t'asseoir un peu plus près..."

Le lendemain revint le petit prince.

"Il eût mieux valu revenir à la même heure, dit le renard. Si tu viens, par exemple, à quatre heure de l'après midi, dès trois heures je commencerai d'être heureux. Plus l'heure avancera, plus je me sentirai heureux. A quatre heures, déjà, je m'agiterai, et m'inquiéterai : je découvrirai le prix du bonheur ! Mais si tu viens n'importe quand, je ne saurai jamais à quel heure m'habiller le coeur...il faut des rites.

- Qu'est ce qu'un rite ? dit le petit prince

- C'est aussi quelque chose de trop oublié, dit le renard. C'est ce qui fait qu'un jour est différent des autres jours, une heures, des autres heures."

 

Voilà, je vous propose que l'on s'apprivoise...

je vous propose un rendez vous.

Moi, qui ne sait rien planifié dans ma vie, je vais m'essayer à la planification et j'ai le coeur en joie.

 

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 Je vous dis donc à bientôt.

Séverine.

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06 mars 2018

Le mot de la fin.

Le monde de la blogosphère me fait penser à un océan...où chaque blog représente une goutte d'eau...plus ou moins grosse.

Quand j'ai commencé à bloguer, il y a 6 ans maintenant, c'était pour me mettre en lien avec d'autres gens, parler, discuter, échanger, partager...J'ai eu un blog où c'était comme cela c'était mamandetribu.canalblog.com. Le thème était le minimalisme. Mais bon après en avoir fait le tour, j'ai eu envie de diriger mes mots sur un autre projet qui me tenait à coeur, écrire sur sa vie...

Écrire pour moi a été une vraie thérapie, et j'avais envie d'en faire profiter ceux que cela pourrait intéresser.

Sauf qu'apparament cela n'intéresse vraiment pas grand monde,

alors je me dis à quoi bon...

Je n'ai plus la motivation pour partager sans retour...après tout, écrire m'a aidée mais chacun a sa façon de se guérir des blessures de son passé, voire même de son présent.

Je vais donc vous offrir un dernier texte, dont chaque mot me ravisse à chaque fois que je le lis...

Je vais prendre le temps de le taper au clavier, parce qu'il me fait beaucoup de bien et j'espère qu'à ceux qui passeront par là aussi :

 

Vivre et se contenter de peu

Rechercher l'élégance plutôt que le luxe,

et le raffinement plutôt que la mode,

Être digne  plutôt que connu,

et être prospère plutôt que riche ;

Écouter les étoiles et les oiseaux,

les enfants et les sages,

avec le coeur ouvert ;

Étudier beaucoup,

penser posément, 

agir avec honnêteté, 

parler gentiment ;

Attendre les occasions, 

ne jamais se presser;

En un mot, 

laisser le spirituel, spontané, et inconscient, 

grandir à travers le commun - telle est ma symphonie;

William Henry Channing

 

Je reste persuadée que les mots peuvent soigner bien des maux....

Merci à ceux qui sont passés par là, merci pour vos échanges. 

Séverine.

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01 mars 2018

Ne pas tourner les pages...les écrire.

Ce mois ci, je vous propose de prendre le temps de réecrire les jolis mots de Charlotte Valendrey.

Ne rien renier, 

accepter ce que nous sommes devenus aux travers des rencontres, aux travers des expériences... et puis continuer à mettre notre vie en mots.

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Séverine.

Posté par Maman de tribu à 17:40 - - Commentaires [1] - Permalien [#]


22 février 2018

Ecrire les "non-dits"

Combien de non-dits existent-ils au sein d'une famille,  du travail, de notre entourage?

Combien de non-dits existent-ils au plus profond de nous ?

Combien de non-dits nous font serrer les dents ?

Combien de non-dits nous empêchent de respirer sereinement ?

Combien de non-dits restent coincés dans notre gorge ?

(...)

ça fait du mal !

On se fait du mal !

Il ne faut jamais oublier que les mots non-dits se transforment en maux du corps...

Les mots, il faut qu'ils sortent d'une façon ou d'une autre, sinon ils nous étouffent, ils nous paralysent, ils nous asphyxient petit à petit.

(...)

Aujourd'hui, je vous propose de poser vos non-dits sur papier.

Vous les posez tous par écrit sur papier, dans un carnet...

C'est un début,

vous verrez,

cela va déjà vous libérer...

Les non-dits non pas forcément besoin d'être dits à la personne en question, ils peuvent blesser et blesser n'est pas le but des mots,

non,

il faut du temps parfois pour pouvoir dire les choses calmement...

N'oublions pas que les mots dits sont comme des boomerangs.

Les non-dits ont déjà besoin d'être sortis de soi,

pour peser moins,

pour rendre la vie plus légère.

Faisons le vide régulièrement des non-dits, comme on vide la poubelle de notre ordinateur.

 

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Mettre sa vie en mots, c'est se libérer...du passé, pour profiter encore mieux du futur.

Séverine.

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15 février 2018

Accepter d'être qui nous sommes...

Hier, lors de ma publication sur Instagram  à l'occasion de la Fête de la Saint Valentin, j'exprimais mon ressenti, en tant que célibataire, vis à vis de cette fête. J'ai dit que j'avais l'impression que la Société me rappelait depuis trois semaines, au moins, qu'il me manquait quelqu'un ou quelque chose dans ma vie alors que personnellement tout va bien.

Ma Sardine, oui, j'ai une grande amie qui s'appelle "Ma Sardine", m' a justement répondu que

"La Société nous rappelle sans cesse qu'il nous manque quelque chose."

Et bien, vous savez quoi ?

Cette phrase, j'avais besoin de la lire...là...à ce moment là...

et elle est encore en moi à l'heure où je vous parle,

et elle est ce qui motive ce billet improvisé.

Si on regarde bien, l'image que nous renvoit les médias, les pubs, certaines personnes sur les réseaux sociaux, les histoires dans les romans, les fêtes qui jalonnent toute l'année et leur signification : Noël en famille, le jour de l'an à faire la fête entre amis, la saint valentin avec son amoureux, les vacances scolaires où les parents doivent partir en vacances (l'hiver à la montage, l'été à la mer)...mais pas que, il y a aussi l'image des grands parents disponibles et bienveillants, le poids que l'on fait, ce que l'on mange, le travail dans lequel on doit s'épanouir, être bien dans son corps et dans sa tête tout le temps, les enfants qui courrent dans le jardin, le chien ou le chat que l'on doit avoir pour compléter la famille idéale...Tout cela est pesant.

Car oui,

qui ?

qui correspond au shéma stéréotypé que l'on nous projette sans cesse partout autour de nous ?

Comment ne pas s'étonner que l'on ne soit pas toujours au top de nos capacités puisque l'on a quand même souvent l'impression qu'il nous manque quelque chose.

C'est pourquoi, je pose mes doigts sur mon clavier avant de prendre mon stylo et mon carnet de pensée et je vous propose de prendre quelques instants pour écrire.

 

Ecrire, mettre des mots sur les compétences qui nous sont propres.

Les compétences qui font que nous sommes ce que nous sommes, là, à ce jour.

Ce que nous faisons de notre vie est forcément utile à quelqu'un....

Nous sommes des grains de sable par rapport à l'univers, mais chaque grain de sable fait que de loin nous devons faire partie d'un magnifique tout.

Nous sommes forcément utiles, nos gestes du quotidien, nos messages du quotidien font forcément du bien à quelqu'un.

Nous sommes le résultat de toutes nos expériences, nous sommes parfaitement imparfaits et c'est ce qui nous rend unique, rare.

Alors, oui, au lieu de nous dénigrer, de s'épuiser à essayer d'être toujours plus....posons-nous...et accordons nous cet instant si libérateur.

Notons nos plus belles réussites que ce soit en cuisine, en organisation, en couture, en photographie, en écriture, en amitié, en partage, dans nos actions du quotidien...

Prenons le temps de caresser un peu notre estime de soi, et de nous dire que nous faisons du mieux que nous pouvons et que c'est déjà bien.

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Séverine.

 

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11 février 2018

Faire une liste de ce que l'on ne veut plus...

Comme tous les mois, je vous propose une liste à faire.

Ce mois-ci, et toujours sur le thème des valentins, je vous propose de 

 

Faire une liste des choses que vous ne voulez plus vivre avec un valentin.

 

Je suis sans valentin, et j'ai besoin de faire cette liste pour arrêter de me tromper...c'est qu'à force, je remarque bien qu'il y a des voyants rouges qui s'allument dès le début de la relation et sous prestexte du sentiment amoureux, on fait semblant de ne pas les voir...et pourtant, une fois que c'est fini, on se rend bien compte qu'ils étaient là dès le début.

Donc, cette liste, oui, je vais la faire parce que même si j'ai passé l'âge de croire à l'unique et grand amour, si je pouvais éviter, par peur de m'engager à nouveau, de finir ma vie seule avec une demi-douzaine de chats, ce serait cool quand même...

Cette liste peut être faite aussi quand on a un Valentin, cela peut, peut être, poser des mots sur un mal être au sein du couple et pourquoi pas ouvrir une discussion pour une amélioration.

Hier, j'ai lu une définition de l'amour que j'ai adorée :

 

L'amour c'est un dialogue qui a réussi.

 

 

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Séverine.

 

 

 

 

 

 

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05 février 2018

Lettre à son Valentin

Ce mois ci, je vous propose d'écrire une lettre sur votre relation avec votre Valentin.

Alors entendons nous bien, pour être dans ce cas, de ne pas avoir de Valentin...cela n'empêche personne d'écrire cette lettre car plus qu'écrire à son  Valentin, c'est écrire sur la relation de couple, que vous souhaitez,que je vous propose d'écrire.

Alors, oui, je vais l'écrire aussi cette lettre. Je vais y écrire tout ce qui est pour moi une relation harmonieuse et constructive.

Oui, quelqu'un qui est déjà en relation peut écrire cette lettre...Car il y a toujours des choses à améliorer dans une relation...nous sommes bien d'accord ? 

Et si vous avez la chance extra-ordinaire d'être en totale osmose dans votre relation et bien, écrivez cette lettre à votre Valentin pour l'en remercier (et ce serait bien qu'il en fasse de même), c'est tellement bon les mots....d'amour.

 

Prendre mon plus doux stylo, mon carnet de pensées , y laisser glisser mes mots, et mes envies sur la vie ...à deux...

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Séverine.

 

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01 février 2018

Des mots...et puis un verbe...

Ce mois-ci, je vous propose de recopier ces magnifiques mots de Grand Corps Malade....

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Je vous souhaite de prendre autant de plaisir à le recopier que moi...

 

Séverine

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